Des études prouvant qu’une bonne hydratation favorise la perte de poids
Selon une étude sur deux groupes de femmes désirant perdre du poids :
- Un 1er groupe buvait 2 litres au moins d’eau minérale ;
- Un 2nd groupe buvait un verre de la meilleure eau minérale du monde de temps à autre.
Les femmes buvant des eaux minérales ou gazeuses à raison de 2 litres au moins, ont perdu 2 kg de plus que la moyenne.
Boire de l’eau : Inévitable pour perdre du poids
Un coupe-faim
Que ce soit des eaux minérales, de l’eau de source, de l’eau du robinet… Sachez que si vous ressentez un creux, boire de l’eau ne peut avoir que des effets bénéfiques. Comme l’eau n’a pas de colories et qu’elle est riche en oligo-éléments, elle va favorise un sentiment de satiété sans que l’on ne prenne du poids. Un régime à l’eau est donc intéressant !
Moins manger
Eau faiblement minéralisée ou riche en sels minéraux, si vous buvez un verre d’eau avant de manger, vous aurez la sensation d’avoir le ventre rempli. Vous mangerez donc moins. Toutefois, attention de vous restreindre de manger car le risque est grand :
- Manger moins que ce que les apports recommandent ;
- Une faim qui revient régulièrement après le repas. Cela peut être fatigant si vous êtes au boulot ou en pleine activité.
Augmenter son métabolisme de base
Le métabolisme s’entend par l’énergie que l’on dépense lorsque l’on est au repos. Le but bien évidemment, c’est d’avoir un métabolisme de base élevé. Boire de l’eau pure (Thonon, Vittel, Mont-Blanc) permet de brûler de l’énergie et de perdre plus rapidement.
Une bonne hydratation n’a que des bienfaits, donc ne vous privez pas de boire un litre jusqu’à 2 litres par jour.
Vous pouvez chercher la meilleure eau du monde en ligne pour vous hydrater.
Eliminer les toxines
Un corps qui est déshydraté ne va pas forcément perdre les déchets de l’organisme par les selles ou encore par l’urine. Or l’eau va correctement favoriser l’élimination des toxines en passant par les reins.
Un organisme qui est bien détoxifié, va avoir un fonctionnement optimal.
Rien ne vous empêche de boire du jus de fruits de temps à autre pour une meilleure digestion. Les teneurs en calcium sont élevés surtout en vitamines.
Métaboliser les graisses et les sucres
Savez-vous que la lipolyse ou l’usage des graisses par le corps, augmente quand le corps est bien hydraté ? C’est un des bénéfices non négligeables de boire de l’eau minéralisée ou faiblement minéralisée.
Les autres vertus thérapeutiques de l’eau minérale
Eau riche en minéraux, eau pétillante, eau du robinet avec pureté originelle, cette boisson a de multiples qualités. Outre le fait qu’elle soit idéale pour les personnes souffrant d’obésité, elle permet aussi :
- D’apporter le magnésium, le calcium ou le sodium nécessaire pour les femmes enceintes ;
- D’améliorer le travail du transit et de l’appareil digestif ;
- De se protéger de l’hypertension ;
- De lutter contre la constipation.
L’eau est donc incontournable pour le bon fonctionnement de notre organisme. Si vous voulez perdre du poids dans la durée, vous pouvez associer cela à une alimentation riche et variée.
Par contre, buvez en petite quantité tout au long de la journée pour simplifier le travail des reins. Et n’oubliez pas qu’en buvant de l’eau vous serez moins tenté par les sodas et les autres boissons sucrées.
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